Ansiedade tem tratamento, por mais difícil que pareça lidar com algumas situações temos experiência para te ajudar.
Abordagens
Terapia Cognitivo Comportamental
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Aprenda a identificar e modificar pensamentos negativos e crenças limitantes que causam ansiedade, depressão e outros problemas.
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A TCC é conhecida por sua eficácia em um tempo menor, com foco em objetivos específicos e técnicas práticas para o dia a dia.
Psicanálise
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Investigue as raízes profundas dos seus conflitos e emoções, compreendendo como experiências passadas influenciam seu presente.
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Aprofunde o autoconhecimento e encontre novas formas de se relacionar consigo mesmo e com o mundo.
Gestalt-terapia
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Reconheça suas escolhas e seus sentimentos, aprendendo a se responsabilizar por suas ações e emoções.
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Integre corpo e mente: Conecte-se com suas sensações corporais, reconhecendo como suas emoções se manifestam no seu corpo.
Abordagem Centrada na Pessoa
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Descubra e desenvolva seus recursos internos para alcançar seus objetivos e viver uma vida mais autêntica.
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Melhore suas habilidades de comunicação e empatia, criando relações mais significativas.
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Aprenda a se valorizar e confiar em si mesmo, reconhecendo suas qualidades e superando suas dificuldades.
Fenomenologia
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Conecte-se com suas experiências e emoções no momento presente, desenvolvendo a autopercepção e o autoconhecimento.
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Explore seus valores e crenças, encontrando significado e propósito em suas experiências.
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Compreenda as diferentes perspectivas e realidades, desenvolvendo a empatia e o respeito pelo outro.
Sistêmica
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Melhore a comunicação e a dinâmica familiar, resolvendo conflitos e construindo relações mais saudáveis.
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Analise como seus relacionamentos e o contexto em que você vive influenciam seu comportamento e bem-estar.
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Identifique padrões disfuncionais e crie novas formas de interagir nos seus sistemas, promovendo o crescimento individual e coletivo.